Tari Tradisional

Tari Tradisional

Tari adalah gerak tubuh secara berirama yang dilakukan di tempat dan waktu tertentu untuk keperluan pergaulan, mengungkapkan perasaan, maksud, dan pikiran. Bunyi-bunyian yang disebut musik pengiring tari mengatur gerakan penari dan memperkuat maksud yang ingin disampaikan. Gerakan tari berbeda dari gerakan sehari-hari seperti berlari, berjalan, atau bersenam.

Jenis tari Berdasarkan Koreografinya

• Tari tunggal (Solo), Tari tunggal adalah tari yang diperagakan oleh seorang penari, baik laki-laki maupun perempuan. Contohnya tari Golek (Jawa Tengah).
• Tari berpasangan (duet/pas de duex), Tari berpasangan adalah tari yang diperagakan oleh dua orang secara berpasangan. Contohnya tari Topeng (Jawa Barat).
• Tari kelompok (Group choreography), Tari kelompok yaitu tari yang diperagakan lebih dari dua orang.
• Tari kolosal adalah tari yang dilakukan secara massal lebih dari banyak kelompok dan biasanya dilakukan oleh setiap suku bangsa diseluruh daerah Nusantara

Manfaat menari sangat baik untuk kesehatan, antara lain

1.Memberbaiki koordinasi tubuh

Menari merupakan gerakan tubuh yang indah dengan menyelaraskan aktivitas fisik dan psikologis. Ketika bergerak, neuron akan mengontrol otot-otot memengaruhi sendi, gerakan, dan keseimbangan. Sistem saraf mengaktifkan kelompok otot yang kemudian memunculkan berbagai gerak.

Bagaimana tangan bergerak lebih lembut, lebih cepat, mata bergerak ke kiri dan tangan, hingga kaki diangkat, semua adalah koordinasi sistem di otak dengan tubuh.

2. Menguatkan memori otot

Menari bisa meningkatkan fungsi otak, salah satunya bagian memori otot yang memungkinkan seseorang melakukan tarian dengan benar secara refleks atau tanpa perlu berpikir.

Menurut neuroscientist Daniel Glaser, hal tersebut dapat terjadi karena setiap gerakan tari sudah direkam oleh otak.

Dr. Becca Rodriguez dari San Diego Ballet, The Academy of Performing Arts of San Diego, dan San Diego Symphony mengatakan, gerakan menari dapat merangsang sel-sel memori otot, yang disebut sel B.

Sel tersebut diaktifkan setiap mengulang gerakan saat menari. Penari akan otomatis mengingat koreografi dan melakukan tarian mengikuti irama musik.

3.Meningkatkan aktivitas otak kecil

Kebiasaan menari menyebabkan pergeseran aktivitas di bagian otak besar (cerebrum) yang mengontrol gerakan dan berpikir, menjadi di otak kecil (cerebellum)--bagian otak yang mengontrol keseimbangan. Hal ini membuat tubuh akan lebih mudah melakukan gerakan.

Dalam studi yang diterbitkan di jurnal Cerebral Cortex, ditemukan gerakan berulang dengan berputar-putar seperti balerina dapat meningkatkan ukuran otak kecil dan mengurangi rasa pusing.

4.Menghambat penuaan otak

Otak juga mengalami penuaan. Dengan menari, konektivitas otak terus mengalami peningkatan karena sel-sel saraf di otak saling berhubungan dengan baik. Hal ini karena fungsi otak terus terintegrasi dengan gerakan, emosi, dan irama musik.

Ternyata, gerakan menari itu meningkatkan volume materi abu-abu atau bagian otak di wilayah hippocampus. Meningkatnya volume materi abu-abu itu dikaitkan dengan kondisi otak yang lebih muda dan kesehatan otak yang lebih baik secara keseluruhan.

5. Mengurangi risiko penyakit otak

Menari dapat mengurangi risiko penyakit otak dan meningkatkan kekuatan mental pada semua umur. Ikut kegiatan menari dipercaya dapat mengurangi risiko demensia, seperti Alzheimer atau dikenal penyakit pikun.

Penelitian tahun 2013 yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menunjukkan, menari dengan gaya bebas dapat mempertajam pikiran karena membuat otak akan terus berpikir tetang apa gerakan selanjutnya.

Peneliti percaya, menari dapat menyehatkan otak dan baik dilakukan hingga usia lanjut. Ayo, menari!

MACAM TARIAN DAN ASALNYA

Nama Tarian	Asal
Tari Andun	Bengkulu
Tari Angguk	Yogyakarta
Tari Angsa	Jawa Tengah
Tari Baksa Kembang	Kalimantan Selatan
Tari Balean Dadas	Kalimantan Tengah
Tari Bali	Bali
Tari Balumpa	Sulawesi Tenggara
Tari Barong	Bali
Tari Banyumasan	Banyumas, Jawa Tengah
Tari Batunganga	Nusa Tenggara Barat
Tari Bedana Lampung	Lampung
Tari Bedaya	Yogyakarta
Tari Bidadari Terminang Anak	Bengkulu
Tari Cakalele	Maluku
Tari Cendrawasih	Bali
Tari Dayak	Kalimantan Barat
Tari Dewi	Jawa Barat
Tari Gambyong	Jawa Tengah
Tari Gong	Kalimantan Timur
Tari Jaipong	Jawa Barat
Tari Kuda Lumping	Jawa Timur
Tari Kecak	Bali
Tari Kipas	Sulawesi Selatan
Tari Malinting	Lampung
Tari Mandau	Kalimantan Tengah
Tari Musyoh	Irian Jaya
Tari Merak	Jawa Barat
Tari Ngremo	Jawa Timur
Tari Perang	Kalimantan Timur
Tari Payung	Sumatera Barat
Tari Piring	Sumatera Barat
Tari Reog	Jawa Timur
Tari Saman	Aceh
Tari Serimpi	Yogyakarta
Tari Sekapur Sirih	Jambi
Tari Selamat Datang	Irian Jaya
Tari Sintren	Jawa Tengah
Tari Topeng	DKI Jakarta

MACAM MACAM GERAK TARI

1. Gerak Kepala dan Leher

 Kedet

Gerakan kepala seolah menarik dagu.

2. Gedug

Kepala tegak di gerakan kesamping kanan dan kiri.

3. Gedug angka delapan

Gerak kepala dengan memfokuskan putaran dagu seolah menulis angka angka delapan dengan diakhiri gerak hedot.

4. Gilek

Gerak kepala membuat lengkungan kebawah kiri dan kanan.

5. Godeg cangreud

Gerak gilek diakhiri gerak kedet.

6. Galieur

Gerak halus pada kepala yang dimulai dari menarik dagu, kemudian ditarik dengan leher kembali ke arah tengah diakhiri dengan kedet.

1. Gerak Tangan

1. Nyempurit Jari

Ujung ibu jari bertemu dengan  ujung telunjuk membentuk bulatan dan jari – jari lainnya melengkung mengikuti arah jari tengah. Tangan kanan dan kiri sama.

2. Ngrayung

Keempat jari tangan rapat lurus ke atas, ibu jari ditekuk menempel telapak tangan.

3. Kepelan

Kelima jari tangan mengepal.

4. Naga Rangsang

Keempat jari tangan rpat lurus ke atas, ibu jari dengan jari telunjuk membentu sudut 90o.

5. Nyekithing

Ruas ibu jari bersinggung dengan ruas jari tengah paling depan, jari–jari lainnya melengkung searah jari tengah.

6. Meber

Kedua tangan kesamping, telapak tangan menghadap ke belakang.

7. Nangreu

Kedua tangan kedepan, empat jari lurus keatas ibu jari ditekuk.

8. Mereket

Telapak tangan dikepalkan.

9. Rumbe

Kedua tangan kesamping, telapak tangan keluar lima jari lurus kebawah.

10. Ngaplek

Kedua tangan kesamping, telapak tangan keluar lima jari lurus kebawah.

11. Tumpang tali

Kedua tangan nangreu lalu disilangkan.

12. Mungkur

Kedua tangan kedepan ditekuk kedua telapak tangan menghadap keluar punggung tangan disatukan.

13. Nyawang

Tangan ditekuk tepat dimuka kepala (seperti hormat)

14. Sembah

Telapak tangan dirapatkan tepat didepan hidung.

15. Capit soder

Jari telunjuk, jari tengah, dan ibu jari keatas, jari manis dan jari kelingking disatukan.

16. Jiwir soder

Ibu jari dan jari tengah membuat lingkaran lalu disatukan.

17. Kepret soder

Kedua tangan sikap mungkur didepan perut lalu kesampingkan dengan cara menggerakan kelima jari.

18. Ukel

Gabungan dari gerak mungkur, ngaplek, rumbe, dan nangreu dengan cara diputarkan.

19. Lontang

Tangan kanan kedepan dengan posisi nangreu tangan kiri kedepan dengan posisi nyampurit.

20. Capang

Tangan kanan kedepan nangreu dan tangan kiri ditekuk nangreu.

21. Selut

Tangan kanan nangreu dan tangan kiri rumbe dengan cara tangan kiri yang rumbe ditarik keatas.

22. Baplang

Tangan kanan serong nangreu dan tangan kiri kesamping rumbe.

Keterangan bentuk-bentuk jari tangan di atas antara lain : a.       Nyempurit, Ngithing, Ngrayung digunakan untuk karakter tari putri, putra halus dan putra lanyap. b.      Kepelan digunakan untuk karakter putra gagah. c.       Naga Rangsang digunakan untuk tari Raksaksa.

 Gerak Kaki

1. Debeg dan Gejug

Telapak kaki depan dihentakkan ke lantai dilanjutkan ke lantai, dilanjutkan dengan posisi kaki jinjit dihentakkan dibelakang tumit.

2. Kengser

Kedua kaki bergeser ke samping kanan maupun kiri.

 3.Mendhak

Kedua lutut ditekuk menghadap keluar.

4. Junjungan

• Kaki diangkat setinggi betis untuk tari putra gagah.
• Kaki diangkat setinggi lutut untuk tari putra gagah.
• Untuk tari putri tidak ada junjungan.

5. Tanjak

Sikap berdiri menyesuaikan karakter peranan.

6. Seredan

• Seredan pokok/mata kaki : Digunakan apabila akan tanjak putra halus/lanyap.
• Seredan Jempol/Ibu jari kaki : Digunakan apabila akan berjalan/lumaksana.

7. Kicat

Mengangkat kaki setinggi betis di belakang kaki depan dengan arah telapak kaki serong/menghadap keluar.                   :

8. Trecet

Posisi kedua kaki mendak, telapak kaki jinjit lalu bergeser ke kanan atau ke kiri.

9. Sisrig

Berjalan memutar kecil-kecil dengan posisi kedua telapak kaki jinjit.

10. Nggrundho

Sikap kaki nggrundho yaitu sikap dengan dua kaki mendhak sifat gantung.

11. Adeg-adeg masekon

Kaki kanan dilangkahkan, serong kanan serong kiri kaki tetap diam.

12. Adeg-adeg serong

Sikap kaki sama adeg-adeg masekon hanya badan menjadi serong kanan.

13. Adeg-adeg kembar

Sikap tumit kaki merapat telapak kaki dibuka.

14. Tengkoh

Gerak kaki dengan kedua lutut ditekuk sikap badan merendah.

15. Jangreng

Sikap kaki lurus / tegak.

16. Sasag

Gerak sikap posisi tumit sejajar dengan mata kaki.

17. Sila mando

Kedua kaki disilangkan dengan sikap cantik.

18. Calik deku

Kedua lutut untuk menyentuh lantai badan tegak.

19. Calik jengkong

Sikap badan tegap duduk diatas tumit kiri/kanan.

20. Calik ningkat

Lutut kiri dan kanan diangkat duduk diatas tumit kaki.

1. Gerak Badan

 1. Hoyog

Gerakan badan dicondongkan ke samping kanan atau kiri.

2. Engkyek

Gerakan badan dicondongkan ke kiri atau ke kanan, dengan sikap tangan lurus ke samping. Polatan, yaitu gerakan arah pandangan.

3. Oklak

Menggerakkan pundak ke depan dan belakang.

4. Entrag

Menghentakkan badan kenbawah berkali-kali, seolah-olah badan mengeper.

Untuk hal apa saja yang harus dipersiapkan sebelum pementasan tari, berikut beberapa hal penting yang harus dilakukan;

1. Menyiapkan stamina
2. Kelengkapan properti
3. Kemantapan dalam gerakan
4. Latihan sebelum pementasan.

Ada 4 hal pokok yang dinilai dalam perlombaan tari 
1. Wirasa : penghayatan yang dilakukan oleh penari terhadap materi dan jenis tarian
2. Wiraga : kesesuaian antara jenis tarian dengan umur dan fisik penarinya
3. Wirama : kesesuaian antara irama lagu atau musik pengiring dengan gerak tari
4. Wicitra : keseluruhan gambaran yang dapat diperlihatkan sebagai sebuah keutuhan karya seni